随着社会的发展,很多的职业人需要长时间的坐在电脑前进行工作,长时间的久坐能让人觉得乏味,也会演变出很多的坐姿来缓解腰酸不适,跷二郎腿是其中一种,但是这种姿势早就被医生和专家研究过,长时间的跷二郎腿,不仅会影响骨盆倾斜,腰椎错位,甚至还可能加重静脉曲张。

而为了改变这样跷二郎腿的坐姿,人们做出了改变,交叉坐。却不知这样是比跷二郎腿还伤身体的动作。很多人经常做,还不自知。

交叉坐就是在坐下时将双脚的脚踝交叉。这样的坐姿比跷二郎腿更容易做到,而且能够维持更长的时间,潜移默化中给身体带来的危害也是远大于跷二郎腿的。主要的不良影响有3点。

1、对脊椎不好,容易导致脊椎变形。

长时间的坐着会让人们的脊椎承受过重的压力,如果再将双腿交叉坐,就会影响人体下肢的血液供给,脊椎不能及时地被血液滋养。长时间如此就会影响脊椎变形。甚至还会导致脊椎弯曲,影响驼背等。

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2、损伤膝关节,加快膝关节磨损

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人们的脚踝相交叉,双腿的肌肉也会随之受到影响,小腿的肌肉会往一侧偏,而膝盖也会因为这种力量受到一定的损伤。长时间地保持交叉坐的姿势,虽然会让人觉得很放松,但是长时间如此,膝盖也会酸痛,磨损严重。

3、血管堵塞,影响下肢静脉曲张

双 *** 叉,影响体内的血液不能上行,回流向心脏的血液就会减少,腿部不能及时地接收到血液,就很容易导致静脉曲张,静脉炎等疾病。这种交叉坐的姿势更是因为让人觉得放松,长时间地保持这样的姿势,血管被压迫,出现静脉曲张的可能性更大。

人们的坐高,双脚的尺码以及脊椎的弯曲都是不同的,在座着的时候,很容易感觉到身体重心失去平衡,为了不让重心偏向某一侧,就会很自然地做出交叉坐和跷二郎腿的动作来保持平衡,但是这样的动作很伤身。如果你因为工作必须要长时间的坐着,不妨学习一下正确的坐姿。坐地对更能保护身体。

首先尽量保证自己和工作台的距离靠近,并且将桌椅的高度调整到合适自己身体比例的状态下。这样能够避免长时间的抬头或者低头看屏幕导致颈椎受损。此外,在坐姿上,腰部应该尽可能保持挺直,两侧的肩膀微微向后伸展,而我们的手臂的肘关节可以自然下垂,靠在椅子的扶手上。这样能够更好地保证脊椎直立。

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