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2022-09-12 15:22 小肆说健康

中国的脾虚患者还是比较多的,在生活周围,可能就会有很多,有人就会表示不理解,为啥会有那么多人脾虚?脾虚到底是怎么回事?有人老是听说脾虚,但却不是很了解到底是什么情况,就不知道该怎么去预防。

脾虚这个问题还是需要多重视的,它对人体造成的损伤还是比较大的,且牵连到的器官、系统也比较多,就容易给人带来较多的问题,因此,在脾虚后,就应该及时的处理问题。脾虚又是如何造成的?老实说,与日常饮食有很大关系,建议4种食物别太频繁摄入,对脾胃健康很不利。

01有个问题,也让很多人好奇,为啥外国人很少脾虚,国内却很多?

首先,医疗诊断存在差异,脾虚一直都是中医的说法,很少会有西医说脾虚,而中医是中国文化的瑰宝,与外国人的西医理论是不同的,简单来说,在西医的范畴中,并没有脾虚这样一个说法,而脾虚是中医比较笼统的一个说法,并不是指脾脏一个脏腑,而是指多个系统出现损伤,最终被归结为脾虚。

而西医对于疾病的诊断,会更加的精准,也就是说会细分,哪里出问题就诊断出哪里,再分别对应的去治疗。而中医看的是整体,会从源头上去找病根,然后在细化的去解决问题。

其次,生活和饮食习惯不一样,相对于国外的生活,中国人的一些生活方式和饮食习惯,会存在着问题,比如熬夜、久坐、贪凉,还有就是饮食方面,总喜欢吃重口味食物和油腻的食物,都会加重脾胃负担,引发脾虚问题。

另外,还有一点也是不能忽视,就是中国人的各种压力都比较大,很多人都不懂得及时的解压,对于不良情绪也不能尽早调节,这样就更加容易加大压力,压力重压之下,脏腑功能以及系统循环都会受到影响,脾虚问题也会随之出现。

02那么,脾虚到底与哪些食物有关?

油炸食物

现代饮食中,油炸的食物还是比较多的,不管是各类小吃,还是自己家做饭,或多或少都会出现一些油炸食物,经常吃到的就会有炸鸡、油条、煎包、丸子,除了这些,还有一些油炸的包装食品,薯条、花生、蚕豆,都是大家比较爱吃的。

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油炸过后的食物,确实吃起来比较酥脆,再加上一些调料,会更加的美味,可好吃归好吃,吃多了会增加脾胃的负担,增加脂肪的含量,脾胃运化也会出现问题,体内的湿气也就会变多,这样又会加重脾虚。

糖分高食物

含糖量高的食物,能够改善人的心情,甜食能促进激素的分泌,也就能够调节不良情绪。再加上含糖量高的食物,本身就有诱惑力,就比如说甜品、蛋糕、巧克力,都是大家爱吃的,很少有人能够拒绝。

但含糖量高的食物摄入太多,也是会增加脂肪含量,对脾胃工作造成负担,从而加重脾胃损伤,引发脾虚。

寒凉食物

日常饮食中,有很多食物属性都是偏寒的,如果摄入量比较多,而且是长期都是如此,就很容易给体内招来较多的寒湿之气,而寒湿进入到脾胃,或者随着血液进入到人体各处,就会对身体造成较大的损伤,阳气会缺乏,脾气会变弱,脾胃也会有所损伤,脾虚的问题也会接踵而来。

比较受大众喜爱的寒性食物,则会有冷饮、冰激凌、西瓜、螃蟹,还有一些生冷的食物,比如三文鱼,也是受现代人的喜爱,建议还是少吃为好,要保证饮食的合理性。

03调理脾虚,可以多按揉两个穴位。

分别是脾俞穴、足三里穴

脾俞穴,与脾脏是直接联系在一起的,想要改善脾虚问题,就可以多刺激脾俞穴,来改善脾脏功能,脾脏各项功能转好,与之联系的各个系统和脏腑,也会逐渐的变好,就可改变脾虚的问题。

刺激的方式,可以是按摩,也可以是艾灸和拔罐,建议刺激的时间选择在晚上8点左右的时间,是脾经旺盛期,也就更有利于调理脾虚,对提升睡眠质量也会有帮助。

足三里穴,也是能够帮助调理脾虚,且能给身体带来其他的益处,对其他脏腑也有调节作用,也可以每天晚上睡前按揉,要想效果更好一点,可以两个穴位交替的去按揉,每次坚持20分钟左右就比较好。

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1 条回复
  1. SM我们友尽
    SM我们友尽
    (2022-10-04 00:20:42) 1#

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